Тебе також бісить цей заголовок?

Життя не мало на увазі зробити нас досконалими. Тому, хто досконалий, місце в музеї

Е.М. Ремарк

 

Перфекціонізм зустрічається не так рідко, як нам здається, бо в усіх сферах знайдуться люди з «синдромом відмінника».

Мені ніколи не подобалося це словосполучення, бо звучить загрозливо і страшно.

Але, може, так воно і є?

 

Що таке «Синдром відмінника»?

У нашому суспільстві перфекціонізм часто ототожнюють з чимось позитивним, але таке сприйняття далеке від істини.

Існує здоровий перфекціонізм – це вимогливість до себе, мотивація, дисципліна. Бо робити свою справу добре ніхто не забороняє.

Та коли найкращий результат завжди недостатній, а шкільна «11», а не «12» здатна доводити до істерики і вважати себе невдахою – це вже не ок.

Тривожність, страх перед помилками, невпевненість у власних силах, надто емоційна реакція на критику, потреба в найкращих оцінках як вдома, так і в школі…

Перфекціоністи бачать усе в чорно-білому кольорі, і якщо результат їх не влаштовує (себто колір чорний) – людина відчуває провину і стрес.

 

Чому люди стають перфекціоністами?

З дитинства нас навчають бути першими – в дитсадках, у школі, інколи й вдома.

Часом порівнюють з іншими однолітками, не помічають успіхів (чи помічають лише тоді, коли оцінки відмінні), або ж втовкмачують думку, що «ти повинен стати лідером».  

І якщо вчасно не пояснити дитині, що помилки нам необхідні, вона буде постійно думати, що все робить не так.

 

Що ж робити?

Зрозуміти й пробачити.

Заспокоїти свого внутрішнього критика не так просто, але можливо. 

Якщо перфекціонізм заважає вам жити, з цим потрібно негайно щось робити.

Не дозволяйте подіям впливати на вашу думку про себе, бо помилки – це необхідність, якщо ви хочете чомусь навчитись.

  • Отож правило перше – не зациклюйтесь на невдачах. Скажіть собі, що нічого страшного не сталося, адже помиляються усі;
  • Не порівнюйте себе з іншими й ще раз прочитайте цитату на початку блогу;
  • Перестаньте вимагати ідеальності від інших;
  • Позбудьтеся своїх страхів. Боїшся чогось? – Уяви цю подію якомога реалістичніше. І коли ти переживеш її емоційно, виявиться, що очікування негативної події страшніше, аніж сама подія. 

І пам’ятайте – в досконалості немає меж, тому й бігти за цим абстрактним поняттям немає сенсу :)

 

 

         

          Ярослава Струцинська

          E-mail-маркетолог ZNOUA

 

 

Хочеш першим дізнаватись новини про ЗНО?

Заповни форму і отримуй найсвіжішу інформацію для ефективної підготовки до ЗНО.


Бути в курсі останніх новин ЗНО

Ми проти спаму. Ваша особиста інформація ніколи не буде передаватися стороннім особам

Вау, тепер отримати 200 балів на ЗНО ще простіше!

Чекай на наше «дякую» на свої пошті. Обіймаємо.

Коментарі

Про нас



Ми в Києві

Ми в Харкові

Що ми пропонуємо

mastercard
visa

©  ZNO.UA - всі права захищено. Копіювання дозволяється лише за умови розміщення активного клікабельного посилання на ZNO.UA